Μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων και με την άφιξη του νέου έτους, πολλοί άνθρωποι τείνουν να επαναξιολογούν τον τρόπο ζωής τους και να θέτουν αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά. Αυτές οι αποφάσεις περιλαμβάνουν συχνά την απόφαση να χάσετε βάρος ή να ξεκινήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια;
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Πίνακες θερμίδων
Όταν χάνετε βάρος, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την πρόσληψη και τη δαπάνη ενέργειας. Μια τσέχικη εφαρμογή που ονομάζεται Calorické tablé σάς επιτρέπει να καταγράφετε τι φάγατε και ήπιατε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο χειροκίνητα όσο και σαρώνοντας τον γραμμωτό κώδικα από τη συσκευασία. Στην εφαρμογή, μπορείτε επίσης να καταγράψετε τη φυσική σας δραστηριότητα και να ορίσετε όρια για την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών.
Fotogalerie
MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι μια πολύ δημοφιλής εφαρμογή που χρησιμοποιείται για την καταγραφή της πρόσληψης τροφής, της πρόσληψης υγρών ή της σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε επίσης να ορίσετε εύκολα τα δικά σας όρια για μεμονωμένες παραμέτρους στην εφαρμογή MyFitnessPal, η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης χρήσιμες συμβουλές, κόλπα και άρθρα σχετικά με το θέμα της υγιεινής διατροφής, της απώλειας βάρους και της άσκησης.
Προπόνηση 7 λεπτών
Δεν έχετε πολύ χρόνο για άσκηση ή απλά δεν θέλετε να αφιερώνετε μια ώρα την ημέρα ασκώντας; Ακόμη και μόλις επτά λεπτά άσκησης θα κάνουν το κόλπο. Η εφαρμογή Seven – 7 Minute Workout προσφέρει σύντομες αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές ρουτίνες προπόνησης για κάθε μέρα και περίσταση. Εδώ μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε ασκήσεις με το δικό σας βάρος χωρίς εξοπλισμό και να προσαρμόσετε μεμονωμένες ασκήσεις και σετ.
Yoga Daily Fitness
Προτιμάς τη γιόγκα; Τότε το smartphone σας δεν πρέπει να χάσει μια εφαρμογή που ονομάζεται Yoga Daily Fitness, η οποία προσφέρει πλήθος ατομικών ασκήσεων καθώς και ολόκληρα σετ στον τομέα της γιόγκα. Η εφαρμογή περιέχει κατανοητές και ενδεικτικές οδηγίες για ασκήσεις, επομένως είναι κατάλληλη και για εντελώς αρχάριους.
Fotogalerie
Zombies, Run!
Θα θέλατε να ξεκινήσετε να τρέχετε μετά την Πρωτοχρονιά, αλλά απλά δεν σας αρέσει να τρέχετε; Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε το τρέξιμό σας - ένα παιχνίδι που ονομάζεται Zombies, Run! θα σας κάνει να τρέξετε, αλλά ταυτόχρονα θα σας μεταφέρει σε έναν κόσμο όπου θα πρέπει να πολεμήσετε με ύπουλα ζόμπι και να εκπληρώσετε κάθε είδους σημαντικές εργασίες. Η φυσική σας κατάσταση θα βελτιωθεί χωρίς να νιώθετε ότι κάνετε προπόνηση για τρέξιμο.
