Έξω κάνει σιγά σιγά πιο κρύο και για κάποιους από εμάς αυτό σημαίνει σταδιακό τέλος στις υπαίθριες σωματικές δραστηριότητες. Εάν είστε κι εσείς από αυτούς που δεν τους αρέσει να τρέχουν έξω ή να ασκούνται σε ένα γήπεδο προπόνησης στο κρύο, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση στο σπίτι με τη βοήθεια μιας από τις εφαρμογές που σας παρουσιάζουμε στο σημερινό άρθρο.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Ταιριάζει
Θα ξεκινήσουμε την επιλογή μας με την πολύ επιτυχημένη εγχώρια εφαρμογή Fitify. Σε αυτή την εφαρμογή, θα βρείτε εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης, μπλοκ ασκήσεων έως 30 λεπτών, αλλά και τη δυνατότητα να επιλέξετε τις δικές σας ασκήσεις. Το Fitify προσφέρει ασκήσεις όλων των ειδών, για αρχάριους και προχωρημένους, με ή χωρίς βοηθήματα. Η εφαρμογή αναπτύχθηκε σε συνεργασία με ειδικούς.
Nike Training Club
Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή γυμναστικής στο σπίτι που να είναι 5% δωρεάν και χωρίς διαφημίσεις, μην ψάξετε πέρα από το Nike Training Club. Το Nike Training Club προσφέρει συνεδρίες άσκησης διάρκειας από 30 έως XNUMX λεπτά. Μπορείτε να επιλέξετε το είδος της άσκησης, τη μυϊκή ομάδα που θέλετε να στοχεύσετε, καθώς και το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης. Επιπλέον, το NTC προσφέρει επίσης πιο ολοκληρωμένα προγράμματα άσκησης όλων των ειδών και χρήσιμες συμβουλές, συμβουλές και κόλπα.
Fotogalerie
Ελεύθερη
Το Freeletics είναι επίσης μια δημοφιλής εφαρμογή για άσκηση στο σπίτι. Στην εφαρμογή Freeletics θα συνέλθουν τόσο οι λάτρεις των ασκήσεων HIIT όσο και όσοι θέλουν να δυναμώσουν -είτε με δικό τους βάρος είτε με αλτήρες, αλλά και δρομείς. Εκτός από εκπαιδευτικά βίντεο και κινούμενα σχέδια, η Freeletics προσφέρει επίσης μια λειτουργία φωνητικού προπονητή και προσαρμόσιμα σχέδια εκπαίδευσης για ασκούμενους όλων των επιπέδων.
Fotogalerie
Προπόνηση επτά - 7 λεπτών
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν έχουν αρκετό χρόνο μέσα στην ημέρα για άσκηση. Όμως η εφαρμογή Seven - 7 Minute Workout θα σας πείσει ότι ακόμη και επτά λεπτά κίνησης την ημέρα μπορούν να σας ωφελήσουν. Η εφαρμογή θα σας προσφέρει έξυπνα συγκροτημένα μπλοκ άσκησης διάρκειας επτά λεπτών, κατά τη διάρκεια των οποίων θα τεντώνεστε, θα αυξάνετε τον καρδιακό σας ρυθμό και θα συμβάλλετε στη συνολική σας φυσική κατάσταση. Ίσως ακόμη και να εκπλαγείτε πόσο μπορούν να κάνουν ένα άτομο μόλις επτά λεπτά άσκησης.
Fotogalerie
