Επίσης, κάνετε τακτικά αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά, πώς θέλετε να χάσετε τα κιλά που πήρατε όχι μόνο τις διακοπές των Χριστουγέννων, αλλά να είστε ιδανικά αδυνατισμένοι για ένα μαγιό για την καλοκαιρινή περίοδο; Και πώς θα βγει; Δεν μπορείς να αντέξεις περισσότερο από τον Φεβρουάριο; Έχουμε επιλέξει τις καλύτερες εφαρμογές για εσάς για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
MyFitnessPal
Η πρώτη συμβουλή είναι η παγκοσμίως δημοφιλής εφαρμογή για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το MyFitnessPal. Είναι ένας ιχνηλάτης τροφίμων all-in-one, μετρητής θερμίδων, ιχνηλάτης μακροεντολών, εφαρμογή υγείας και παρακολούθηση φυσικής κατάστασης. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μάθετε για τις συνήθειές σας, να δείτε πώς τρώτε, να κάνετε πιο έξυπνες επιλογές τροφίμων, να βρείτε κίνητρα και υποστήριξη και να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας.
Fotogalerie
Το χάνω!
Αν ψάχνετε για μια πιο εξατομικευμένη εφαρμογή από το MyFitnessPal, το Lose It είναι μια εξαιρετική επιλογή. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να ορίζετε στόχους απώλειας βάρους και να παρακολουθείτε τη διατροφή, το φαγητό και την άσκησή σας. Μπορείτε να τραβήξετε φωτογραφίες του φαγητού σας για να καταγράψετε τι έχετε καταναλώσει, να ορίσετε μακροοικονομικούς στόχους διατροφής για σχέδια απώλειας βάρους και να επιλέξετε προσαρμοσμένες συνταγές που ταιριάζουν ακριβώς στις ανάγκες σας.
Lifesum
Το Lifesum σάς παρέχει πλήρη προγράμματα γευμάτων για κάθε τύπο δίαιτας και τον στόχο σας, μαζί με υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Προσφέρει επίσης ένα πολύ σαφές περιβάλλον χρήστη για την παρακολούθηση των θερμίδων. Δυστυχώς, θα χρειαστείτε μια συνδρομή επί πληρωμή για συγχρονισμό με υπηρεσίες τρίτων, κάτι που μπορεί να είναι απενεργοποίηση για ορισμένους χρήστες.
Mealime
Η έναρξη οποιασδήποτε δίαιτας μπορεί να είναι δύσκολη. Όχι μόνο πρέπει να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας δραστηριότητες, αλλά πρέπει επίσης να κάνετε πολύ προγραμματισμό. Δεν είναι εύκολο να αγοράσετε όλα τα συστατικά για την προσεκτική προετοιμασία των γευμάτων μέσα σε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Γι' αυτό το Mealime είναι εδώ για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε γεύματα για εσάς και την οικογένειά σας και να δημιουργήσετε λίστες για ψώνια. Μια πληρωμένη συνδρομή σάς δίνει πρόσβαση σε λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες, παρακολούθηση προγράμματος γευμάτων και αποκλειστικές συνταγές.
Διαλείπουσα νηστεία BodyFast
Η τελευταία συμβουλή είναι η εφαρμογή BodyFast Intermittent Fasting, η οποία σας επιτρέπει να αποκτήσετε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα νηστείας. Περιλαμβάνει συνταγές, σχέδια νηστείας, συμβουλές προπόνησης και παρακολούθηση φαγητού και νερού. Χρησιμοποιώντας το, θα μάθετε τι τρώτε και πώς κάθε φάση επηρεάζει το σώμα σας. Επιπλέον, θα έχετε πρόσβαση στο εκπαιδευτικό BodyFast, ιχνηλάτες με χρονόμετρα και υπενθυμίσεις και σχέδια προσαρμοσμένα στις διατροφικές σας ανάγκες και στόχους.
Fotogalerie
