Ίσως όλοι να ανησυχούν για την υγεία τους. Η φροντίδα του με ευσυνειδησία και επίμονη απαιτεί πολλή ενέργεια και χρόνο και απαιτεί πολλή προσπάθεια σε πολλά μέτωπα, ξεκινώντας από τη διατροφή και τελειώνοντας με τακτικό έλεγχο με τον γιατρό. Ποιες εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε και να βελτιώσετε την υγεία σας;
Πρόληψη
Οι προληπτικοί έλεγχοι με γενικούς ιατρούς και ειδικούς σίγουρα δεν αξίζει να υποτιμηθούν. Εάν ανησυχείτε ότι δεν θα μπορείτε να παρακολουθείτε τις ημερομηνίες της παραγγελίας σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή που ονομάζεται Preventivka. Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να φροντίσετε την υγεία σας, θα προσφέρει informace σχετικά με την πρόοδο και τα οφέλη των ατομικών προληπτικών εξετάσεων, και τελευταίο αλλά όχι ασήμαντο, θα σας προσφέρει τη δυνατότητα να καταχωρίσετε τις ημερομηνίες των εξετάσεων, τις οποίες στη συνέχεια θα φροντίσει για εσάς.
Fotogalerie
Google Fit
Η τακτική και υψηλής ποιότητας άσκηση είναι αναπόσπαστο μέρος της υγειονομικής περίθαλψης. Η δωρεάν εφαρμογή Google Fit μπορεί να σας βοηθήσει να το μετρήσετε, να το καταγράψετε, αλλά και με κίνητρα. Για τις δραστηριότητες φυσικής κατάστασης και άσκησης, το Google Fit σάς ανταμείβει με πόντους καρδιαγγειακής άσκησης, σας βοηθά να παρακολουθείτε τα βήματα, τις θερμίδες που καίτε και προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να ορίζετε τους δικούς σας στόχους και να παρακολουθείτε πόσο καλά τους εκπληρώνετε.
Γουέλτορι
Εάν χρησιμοποιείτε έξυπνο ρολόι ή βραχιολάκι για να μετράτε τον καρδιακό σας ρυθμό, μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Welltory. Το Welltory είναι μια πολύ χρήσιμη εφαρμογή που όχι μόνο αναλύει συνεχώς τις μετρούμενες τιμές του καρδιακού σας παλμού, αλλά μπορεί επίσης να βγάλει συμπεράσματα και συστάσεις για εσάς από αυτές. Το Welltory μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για τον ύπνο σας, για πιο σημαντικές αλλαγές και επίσης προσφέρει χρήσιμες συμβουλές, συμβουλές και κόλπα για βελτίωση.
WaterMinder - Water Tracker
Η τήρηση του ποτού είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της υγειονομικής περίθαλψης. Αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βεβαιωθείτε ότι πίνετε συχνά και σε επαρκείς ποσότητες. Σε αυτό ακριβώς μπορεί να σας βοηθήσει μια εφαρμογή που ονομάζεται WaterMinder, η οποία προσφέρει τη δυνατότητα εισαγωγής των υγρών που έχετε πάρει, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας και του είδους του ποτού (έτσι δεν θα σας επαινούν για καφέ, κρασί και αλκοολούχα κοκτέιλ) και θα σας βοηθήσει επίσης να υπολογίσετε την κατάλληλη ποσότητα υγρών που πρέπει να λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Fotogalerie
Πίνακες θερμίδων
Εκτός από την πρόσληψη υγρών, θα πρέπει επίσης να προσέχετε το φαγητό σας ως μέρος της φροντίδας της σωματικής σας υγείας. Η δημοφιλής εφαρμογή Calorie Chart σάς επιτρέπει να εισάγετε όχι μόνο ό,τι έχετε φάει, αλλά σας βοηθά επίσης να καταγράφετε και να παρακολουθείτε την κίνηση ή την πρόσληψη υγρών. Επιπλέον, προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να ορίσετε στόχο θερμίδων, μακροθρεπτικά συστατικά, και θα βρείτε επίσης πολλές νόστιμες συνταγές.
Fotogalerie
