Από τότε που εμφανίστηκε το πρώτο Fitbit, διάφορα fitness trackers έχουν πάρει μια πραγματικά σημαντική θέση στον κόσμο της τεχνολογίας. Αν και το Fitbit απείχε πολύ από το πρώτο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, έθεσε τις βάσεις για τα δισεκατομμύρια δολάρια που παράγουν σήμερα τα φορητά fitness.
Οι σημερινοί ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης πρέπει να μπορούν να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό στο ελάχιστο. Όσον αφορά τους δείκτες υγείας, είναι ένας από τους πιο βασικούς – και λίγες άλλες μετρήσεις παρέχουν τόσο άμεση χρησιμότητα. Ο καρδιακός ρυθμός ενημερώνει άμεσα την ένταση της άσκησής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας για να πετύχετε τους στόχους σας. Ο καρδιακός ρυθμός σε ηρεμία μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός δείκτης της συνολικής υγείας σας (γενικά, χαμηλότερος είναι καλύτερος).
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Φωτοπληθυσμογραφία
Πώς λοιπόν το έξυπνο ρολόι σας μετράει τον καρδιακό σας ρυθμό όλη μέρα σε ένα τόσο μικρό σώμα, ακόμη και για μέρες χωρίς χρέωση; Τα περισσότερα έξυπνα ρολόγια χρησιμοποιούν μια τεχνική που ονομάζεται φωτοπληθυσμογραφία. Βασικά, χρησιμοποιεί φως για να καταγράψει αλλαγές στον όγκο των αιμοφόρων αγγείων σας. Τα περισσότερα έξυπνα ρολόγια το πετυχαίνουν με πράσινο LED και φωτοανιχνευτή.
Fotogalerie
Το πράσινο φως φωτίζει το δέρμα, τους ιστούς και τα υποκείμενα αιμοφόρα αγγεία, ενώ ένας φωτοανιχνευτής μετρά μικρές αλλαγές στο ανακλώμενο φως. Καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και γεμίζουν με αίμα, απορροφούν περισσότερο πράσινο φως. καθώς συρρικνώνονται, αντανακλούν περισσότερο πράσινο φως. Αυτές οι διακυμάνσεις δημιουργούν ένα κύμα που ονομάζεται φωτοπληθυσμογράφημα (PPG), του οποίου οι κορυφές και τα κατώτατα σημεία δείχνουν τον καρδιακό ρυθμό. Το πράσινο φως χρησιμοποιείται επειδή δεν διεισδύει στο δέρμα τόσο βαθιά όσο το κόκκινο και το υπέρυθρο φως.
Ηλεκτροκαρδιογραφία
Το χρυσό πρότυπο για τη μη επεμβατική μέτρηση της καρδιάς είναι το ηλεκτροκαρδιογράφημα - ΗΚΓ. Αν και το φορητό EKG υπάρχει εδώ και δεκαετίες, είναι διαθέσιμο μόνο σε smartwatches από το 2018. Το EKG μετρά την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς συλλέγοντας δεδομένα μέσω ηλεκτροδίων που είναι προσαρτημένα στο δέρμα. Αυτά τα ηλεκτρόδια λαμβάνουν μικροσκοπικά ηλεκτρικά σήματα της συστολής και της χαλάρωσης της καρδιάς που ταξιδεύουν σε όλο το σώμα. Ενώ ένα νοσοκομειακό ΗΚΓ χρησιμοποιεί συνήθως 10 ηλεκτρόδια, συσκευές όπως το Google Pixel Watch χρησιμοποιούν μόνο δύο.
Fotogalerie
Πώς τα fitness trackers μετρούν τον κορεσμό του αίματος με οξυγόνο
Ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο (SpO2020) ήρθε στη δημοσιότητα ήδη από το XNUMX, όταν ο COVID άρχισε να κυριαρχεί στις ειδήσεις. Από τότε, σχεδόν κάθε έξυπνο ρολόι και ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης προσφέρει τεχνολογία για την καταγραφή του. Αν και η γνώση του SpOXNUMX μπορεί να προσφέρει informace για την υγεία σας δεν είναι τόσο άμεσα χρήσιμο για τη φυσική σας κατάσταση όσο το να γνωρίζετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Όπως και με τον καρδιακό ρυθμό, οι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης χρησιμοποιούν τεχνολογία PPG για τον υπολογισμό του SpO2. Για την ανίχνευση αυτής της αναλογίας, τα έξυπνα ρολόγια και οι ιχνηλάτες γυμναστικής παράγουν ένα κύμα PPG από δύο LED, ένα κόκκινο και ένα υπέρυθρο. Συγκρίνοντας την ένταση αυτών των δύο σημάτων, μπορεί να εκτιμηθεί το SpO2.
Fotogalerie
Πώς τα fitness trackers και τα wearables μετρούν το σωματικό λίπος
Οι ιχνηλάτες γυμναστικής που μετρούν επίσης το σωματικό λίπος άρχισαν να εμφανίζονται για πρώτη φορά γύρω στο 2020. Έξυπνα ρολόγια όπως η Samsung Galaxy Watch5, υπολογίστε το ποσοστό σωματικού λίπους (και τη συνολική σύσταση του σώματος) χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης (BIA). Οι συσκευές καρπού που χρησιμοποιούν BIA στέλνουν ηλεκτρικό ρεύμα μέσω των βραχιόνων και μετρούν τη διαφορά στο ηλεκτρικό σήμα στα δύο άκρα.
Fotogalerie
Επειδή το νερό είναι ο κύριος αγωγός ηλεκτρικής ενέργειας του σώματος, το BIA ουσιαστικά παρέχει μια εκτίμηση (με βάση το ύψος, το βάρος και το φύλο σας) του συνολικού όγκου νερού του σώματός σας. Το μεγαλύτερο μέρος του νερού στο σώμα μας βρίσκεται στο αίμα, τους μύες και τα όργανα. έχει πολύ λίγα αποθέματα λίπους. Γενικά, περίπου το 73% του νερού βρίσκεται στην απαλλαγμένη από λίπος μάζα του σώματός μας. Αφαιρώντας αυτή τη μάζα χωρίς λίπος από το συνολικό σωματικό βάρος, μπορούμε εύλογα να υπολογίσουμε το ποσοστό σωματικού λίπους.
Πώς τα fitness trackers μετρούν τη θερμοκρασία του δέρματος
Η θερμοκρασία του δέρματος γίνεται όλο και πιο δημοφιλές χαρακτηριστικό των ιχνηλατών φυσικής κατάστασης, ειδικά μεταξύ των γυναικών που παρακολουθούν τον κύκλο ωορρηξίας τους. Οι ιχνηλάτες γυμναστικής μετρούν τη θερμοκρασία του δέρματος χρησιμοποιώντας υπέρυθρα θερμόμετρα που χρησιμοποιούν συνδυασμό θερμοστοιχείου και θερμίστορ.
Fotogalerie
Μπορεί να σας ενδιαφέρει
Πώς οι ιχνηλάτες γυμναστικής και τα έξυπνα ρολόγια μετρούν τα βήματα
Η καταμέτρηση βημάτων είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο οικοδομείται η σύγχρονη βιομηχανία ιχνηλάτησης γυμναστικής. Σε αντίθεση με ορισμένες από τις άλλες τεχνολογίες που έχουμε συζητήσει μέχρι τώρα, η καταμέτρηση βημάτων είναι αρκετά ασήμαντη. Σχεδόν κάθε ιχνηλάτης γυμναστικής, έξυπνο ρολόι και smartphone διαθέτει επιταχυνσιόμετρο τριών αξόνων, μια ηλεκτρική συσκευή που μπορεί να μετρήσει τις αλλαγές στην ταχύτητα καθώς κινείστε πάνω και κάτω, εμπρός και πίσω και αριστερά και δεξιά. Αναλύοντας τις κορυφές και τα κατώτατα όρια των δεδομένων του επιταχυνσιόμετρου και συγκρίνοντάς τα με γνωστά πρότυπα ανθρώπινης βάδισης, ο αριθμός των βημάτων που έχει κάνει ένα άτομο μπορεί να προσεγγιστεί κατά προσέγγιση.
Ενδιαφέρον άρθρο.. Μου άρεσε που το διάβασα 👍🏽
Πώς τα έξυπνα ρολόγια μετρούν μη επεμβατικά το σάκχαρο στο αίμα; Έχω ήδη δει ένα τέτοιο ρολόι στο Aliexpress.